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晚上饿着肚子睡觉好吗

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来源:室内健身器厂家 按摩器品牌爱玛莎编辑:01采购小编人气:-时间:2016-10-15 14:19:15

  相信很多选择不吃晚餐来减肥的妹子有过这种体验,晚上没吃,所以睡觉几乎都是饿着肚子睡的。可是,晚上饿着肚子睡觉真的好吗?晚上饿着肚子睡觉会减肥吗?爱玛莎小编KK告诉你。

图1:晚上饿着肚子睡觉好吗图片

 

晚上饿着肚子睡觉不好

  俗话说“胃不和则卧不安”,就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物,不至于因为体内能量不足,引起身体不适,影响睡眠,同时对身体健康也不宜。短期几天还没啥大碍,长期下去对身体绝对是危害大大的。

图2:晚上饿着肚子睡觉不好图片

 

晚上饿着肚子睡觉短期内可以减肥,长期有害身体

  短期内不吃饭相当减少热量摄入,身体会消耗自身存储,从而变瘦。但是,不要长期这么做。长期饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢,身体为了保证应急能量需求,会在摄入食物时优先将能量存储起来,所以饿肚子减肥非常容易反弹,往往瘦一斤肥两斤。

  正确的减肥方法是增加运动搭配少食多餐。增加运动量会调节身体的新陈代谢,在新陈代谢旺盛的情况下,少食多餐能减少能量堆积,通过食物摄入的能量多用于日常活动运动。

图3:晚上饿着肚子睡觉短期内可以减肥图片

 

  以上《晚上饿着肚子睡觉好吗》健身常识内容由爱玛莎小编KK编辑整理,仅供参考。更多智能健身百科关注爱玛莎官方公众微信号:imassage-cn

 

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