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运动健身切记过量伤身

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来源:室内健身器厂家 按摩器品牌爱玛莎编辑:01采购小编人气:-时间:2016-10-12 14:56:10

  虽说运动健身可很好提高体质,但如果过度的运动,反而会对我们身体的免疫功能以及其他生理功能造成损害。那么,具体来说,运动过量的危害有哪些?快来和爱玛莎小编KK了解下吧。

图1:运动健身虽好但切记过量伤身图片

 

运动过量可能导致急性肾衰竭

  横纹肌溶解综合征指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤,细胞膜完整性改变,细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出,多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。 横纹肌溶解综合征常见的致病原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。

图2:运动过量可能导致急性肾衰竭图片

 

运动过量容易影响内分泌

  一次或长期大运动量,会造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢,精神不振。睾酮是人体内主要促合成激素,促进氨基酸摄取,核酸和蛋白质的合成,促进肌肉和骨骼生长,刺激促红细胞分泌,增加肌康原储备,维持雄性攻击性,进取心等意识,而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

图3:运动过量容易影响内分泌图片

 

运动过量容易伤害关节

  运动过量的另一很大的伤害是关节磨损,对抗地心引力的运动长期过量后,关节会比常人磨损得快,容易出现骨质疏松等问题。关节一旦破坏就很难复原,尤其中老年人的器官自行修补能力较低,年岁越高,关节磨损退化的程度越大。所以,适量运动是一个非常重要的观念。

图4:运动过量容易伤害关节图片

 

运动过度容易致运动性贫血 

  长时间大运动量的运动后,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,反过来,贫血可造成运动能力下降。这是因为运动中大量排汗使体内的铁元素随汗排出,而铁是人体造血的主要原料,若不及时补充,可因失铁过多而引起缺铁性贫血。还有,运动时的机械作用,使身体某些部位受到压迫,造成局部血管中的红细胞受到机械性损伤引起溶血,产生血红蛋白尿而导致贫血。同时,在运动过程中肌肉组织对于蛋白质的消耗增加,而内脏缺氧导致红细胞的滤出,也是运动性贫血的诱发因素。

  有些人剧烈运动之后,出现面色苍白,头晕目眩,心慌气促,四肢无力,精神萎靡等症状,这些即运动性贫血。

图5:运动过度容易致运动性贫血图片

 

  以上《运动健身切记过量伤身》健身常识内容由爱玛莎小编KK编辑整理,仅供参考。更多智能健身百科关注爱玛莎官方公众微信号:imassage-cn

 

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