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健身后四不立即——来自爱玛莎分享[ 08-27 10:19 ]
现在人们都流行健身,而大家也都知道健身后不能立即休息,不能立即吃东西,但是具体对身体有什么危害就不知道了。下面和爱玛莎小编一起来看看健身后不能立即做的几件事。
饭后适合运动吗?饭后多久适合运动——来自爱玛莎分享[ 08-17 15:48 ]
运动健身是一件对身体好的事情,运动的好处非常多。但是运动也讲究方法、时间,如果你运动的不对反而有损健康。比如,饭后多久适合运动,饭后应该如何运动。很多人都喜欢吃饭之后运动,其实饭后立刻运动是非常不好的,会给我们的肠胃带来刺激的,会出现恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。下面爱玛莎小编就来讲下正确的健身方法。
适量运动可以消除运动后肌肉酸痛—来自爱玛莎分享[ 08-08 14:34 ]
爱玛莎人体动能研究室最近出具一篇研究报告,报告表明:运动与按摩一样能有效舒缓肌肉疼痛。长久以来,按摩都被认为是消除运动后肌肉酸痛的最佳方法,但根据最新研究显示,适量运动(如:骑马运动)不仅不会加重疼痛,相反能达到和按摩肌肉一样,甚至更好的治愈效果。
早餐瘦身四大天敌,吃这些你永远不可能成为瘦子[ 07-24 11:12 ]
我们都知道早餐是一天中最重要的一餐,提供了几乎一整天工作学习所需的能量,绝不能马虎对待。而有志瘦身塑形的爱美人士更是要注意早餐的质量。下面就让爱玛莎小编给大家介绍早餐瘦身四大天敌
把握正确减肥时间让你轻松瘦身[ 07-17 00:00 ]
瘦身要把握正确减肥时间效果最好,也不会很累,轻松瘦身。想瘦的MM和爱玛莎小编一起来减肥吧!
这样洗脸,还你干净白皙的美丽脸蛋[ 07-16 17:00 ]
看着别人的脸蛋干净白皙是不是很羡慕?其实并不是每个人都是天生丽质,但是只要注重日常的洗脸,你也可以拥有一张吹弹可破的脸蛋。爱玛莎小编为你推荐几种洗脸方法:茶水洗脸、盐水洗脸、淘米水洗脸。
长时间伏案工作人群如何制定健身计划—来自爱玛莎小编[ 06-25 11:32 ]
从工作性质上讲每天伏案工作的人群是绝大多数的。如果你平时不参加任何体育运动,那么,你就应该关注一下自己的健康问题了。不要等身体有了症状再开始运动,那样追求健康的路会变得较为崎岖。今天爱玛莎小编就与你详细探讨一下,每天长时间伏案工作的人群应该如何给自己制定健身计划。
懒人嫩脚丫,出门前最后的补救--美脚![ 06-18 14:29 ]
天气渐热,作为爱美一族,当然会迫不及待地换上美美的凉鞋。要是临出门才发现,一双脚丫子干巴又粗糙,怎么能忍?身边常备嫩脚美脚小招,临时护理也ok!
肥胖了影响找对象,瘦身还需趁早![ 06-18 14:14 ]
你是一个好人,但是我喜欢更瘦一些的……每当夜深人静之时,躺在床上,捏着肚子上八合一的腹肌,欲语泪先流。等等……为什么和其他地方比起来,肚子上的肉似乎特别多?难道这就是传说中的“苹果形肥胖”OR“梨形肥胖”?
骑马机有用吗?是爱美人士的美体机[ 06-18 13:58 ]
骑马机有用吗?使用骑马机能起到塑形、美体效果,因为它的工作原理是全身协调运动,使用时四肢、腰部等部位协调一致,全身各部位随着惯性同步得到锻炼,是新一代美体机。日本巨星木村拓哉、武汉美女主持人粱秀等都选择了骑马机品牌爱玛莎,用这一新型运动美体机保持身材。
一周可以瘦12斤[ 05-27 16:41 ]
小时候常听妈妈说内涵比较重要,外貌是其次;长大后才渐渐明白,内涵确实重要,但如果外貌不行,根本没人鸟你多有内涵!
哈喽,夏天要来了,准备好你的美腿了吗[ 05-22 11:22 ]
夏天快要来啦!又该到了满大街都是白花花大长腿的季节,那么,准备好你的美腿了吗?
腰椎间盘突出之“慢骑马运动” 来自爱玛莎分享名师博客[ 05-11 16:57 ]
无意翻到一篇博客,是来自语文教研专家胡涛海老师的分享,这篇关于骑马运动的文章,作者考虑到患者的特点和条件,还是选择了徒手骑马运动姿势训练的方式,国外也有人根据骑术师少见腰部劳损疾病的现象,发明了电动的骑马器械,专门用于腰椎训练。
一个月,爱玛莎教你练出魔鬼身材~男女通用[ 05-09 13:26 ]
爱玛莎教您的本套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧!
适合懒人的16个稀奇古怪的燃脂方法--来之爱玛莎的分享[ 05-05 00:00 ]
懒女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦,尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧,你会发现不论是在洗澡,还是在超市购物,或者是多睡两个小时,都可以轻轻松松地减肥,快来看看吧。
血液循环不好怎么办?爱玛莎教你做骨盆运动 同时刺激脊椎及腰侧[ 03-30 17:04 ]
骨盆运动有助于血液循环系统的运作,上半身前倾放低(骨盆、脊椎)
如何缓解疲劳、肩部疼痛?瑜伽舒展腰侧 来自爱玛莎分享[ 02-02 15:38 ]
肩部疼痛怎么办?刺激肩膀及腰侧促进血液循环,缓解疲劳,舒展腰侧
[周一]准备运动 瑜伽放松疗法 消除紧张情绪 来自爱玛莎分享[ 01-17 17:11 ]
瑜伽放松疗法,纾解上班一整天紧绷的身体,消除紧张情绪,保持坐姿并将上半身往前(骨盆、脊椎)
具有三大功效的 爱玛莎骑马机[ 05-30 15:48 ]
爱玛莎骑马机具有三大功效:减肥美体;预防颈椎病;强身健体.用 爱玛莎骑马机每天10分钟骑马锻炼,模拟真实骑马运动,你在家里和在办公室均可随时随意简单快乐骑马.
室内健身器材专家教你瘦腿13着(中)[ 01-25 20:39 ]
小S的完美身材比例是很多人羡慕的目标,身材并不高挑的她,却因为完美的腿部线条比例让其身材显得特别修长,爱玛莎室内健身器材专家就教你瘦腿13招,帮你打造完美腿部线条的.下面再介绍四招:
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