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普拉提是如何塑造完美体形的?[ 07-11 18:52 ]
爱玛莎小编乐迪LD认为,健身绝不意味着大汗淋漓,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而简单的举手投足更有利于燃烧多余的脂肪,塑造完美体形,就像普拉提。几分像瑜伽,几分似芭蕾,突出动静的结合,容纳不同运动精华,普拉提正成为健身“粉丝”们最时尚的运动。
瑜伽的种类与功效[ 07-11 18:51 ]
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化,被称为“世界的瑰宝”。发展到今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。同时不断演变出了各式各样的瑜伽分支,比如哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽等。而不同的人练瑜伽会有不同的需求,要选择适合自己的瑜伽才能发挥其功效。下面跟爱玛莎小编乐迪LD一起了解瑜伽的种类和功效吧。
白领一族运动缓解职业病[ 07-11 17:59 ]
白领一族在电脑前坐一天,难免会有职业病,如腰疼、颈椎疼等,爱玛莎小编乐迪LD推荐,水中慢跑、登山、打保龄球等几项运动可以让帮你缓解职业病。
体育锻炼帮你保持皮肤健美[ 07-11 17:53 ]
体育锻炼对身体的好处,是人所共知的,如加强肌肉和心脏的功能,保持骨骼的健康等。然而体育锻炼对皮肤健美的好处却很少有人知道。爱玛莎小编乐迪LD告诉你,其实,体育锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素。
冬季锻炼不宜早起[ 07-11 17:45 ]
健康成为越来越时尚的话题,锻炼自然也成了人们最关注的问题。锻炼爱好者们坚持早起进行锻炼,可是这种早起锻炼方法值得我们学习吗?是正确的吗?爱玛莎小编乐迪LD提醒您,居住在城市的人冬季早起到室外锻炼,弊大于利。
纯棉服装不适宜健身运动时穿[ 07-11 17:33 ]
健身运动时会流汗,这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉,不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。爱玛莎小编乐迪LD告诉你,选择运动服装的首要标准就是材质,无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成,尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。
健身运动后吃碱性食物更健康[ 07-11 17:27 ]
人们在健身运动之后,都会有不同程度的肌肉酸胀、精神和身体乏力等疲劳症状。这个时间段由于太饿了,都会选择大吃一顿,鸡鸭鱼肉都可以,爱玛莎小编乐迪LD告诉你,其实这些做法是错误的,而且对身体会造成负担,影响身体健康。健身运动后吃碱性食物更健康。
跑步机对于膝盖的磨损特别大—北京大学第三医院医师说[ 07-11 17:14 ]
除了公园、小路、海滨跑步外,健身爱好者还有个选择,就是室内使用跑步机。相对室外跑步,在跑步机上锻炼有独特之处,如不受天气影响。爱玛莎小编乐迪LD留意到东方早报的报道:跑步机对于膝盖的磨损特别大—北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平对跑步机给出了不同意见。
健身饮食你选对了吗?[ 07-11 17:05 ]
每一次运动不光是排汗那么简单,还会损失大量的微量元素,饮食就显得很重要了,饮食要注意在运动中没有负担还能提供人体需要的营养,下面和爱玛莎小编乐迪LD一起看看健身时的饮食是如何安排的吧。
爱玛莎教你运动常识:羽毛球锻炼全身[ 07-11 16:58 ]
运动健身品牌爱玛莎今天分享话题:羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目,从中小学生到退休老人,适合年龄广泛,深受大众喜爱。爱玛莎小编乐迪LD觉得这种说法非常贴切。
改变妨碍健身运动的坏习惯[ 07-11 16:53 ]
运动计划没有效果该怪谁,可以怪罪球鞋、电视吗?的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯,都可能妨碍健身运动的进行,减缓进步的速度。快和爱玛莎小编乐迪LD一起,改变长久以来形成的健身坏习惯,让健身变得更科学,并从中获取最大的效益。
身体最容易长脂肪的部位[ 07-11 16:25 ]
面对层层的脂肪,想必不管是女性还是男性都很苦恼吧,想要减肥,就要先知道哪些部位最容易长脂肪,和爱玛莎小编乐迪LD一起了解之后,减肥会更容易。
从疲劳到癌症仅需4步 你还在透支身体吗?[ 07-11 16:08 ]
加班,熬夜,现代人最多的感觉就是“累”!长期疲劳,会带来许多健康隐患,从疲劳到癌症只需要四步:轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……爱玛莎小编KK告诉你,这些症状都是身体在提醒你:要休息了!
随着音乐的旋律能让运动效果更明显[ 07-11 15:25 ]
爱玛莎小编乐迪LD最近在网上看到一篇报道:美国科学家的最新研究证明,随着音乐运动能让运动效果更明显。
运动有助于杀伤癌细胞[ 07-11 15:19 ]
运动防癌抗癌是有科学依据的,运动时肌肉产生的热量增加,可以使人体的体温暂时性升高,由于癌细胞对热的耐受力不如正常细胞,容易被杀伤。爱玛莎小编乐迪LD与你分享“运动有助于杀伤癌细胞”常识。
冷感毛巾有用吗?[ 07-11 14:52 ]
前卫时尚的冷感毛巾,最近由运动器材厂家爱玛莎隆重投放市场。这款冷感毛巾只需简单的抖一抖,立即就能变冰凉,搭在人体发热部位可迅速降温,缓解高温给身体带来的不适。很多人会问,冷感毛巾有用吗?下面就让爱玛莎小编乐迪LD告诉你,爱玛莎冷感毛巾的神奇之处。
跳绳健身去脂的方法-推荐计数跳绳[ 07-11 14:46 ]
用跳绳来自我检查身上哪块赘肉多效果最好,跳绳是许多胖哥的死穴,因为只要一跳,哪个地方颤得厉害,自己心里最清楚不过了,跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟,可以明显促进新陈代谢,而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处,爱玛莎小编乐迪LD分享向你推荐计数跳绳。
胖人锻炼需要循序渐进-来自爱玛莎小编乐迪LD分享[ 07-11 14:39 ]
社会的发展使我们拥有了高清晰平面电视、电子游戏、遥控器……但是,人们却因为缺乏运动失去了健康,男人的肚子一天比一天鼓。爱玛莎小编乐迪LD分享美国媒体发表的胖人锻炼文章,指导“沙发土豆”们如何开始锻炼。
你的体质指数BMI超标了吗?胖子运动减肥需注意的事项[ 07-11 14:32 ]
你的体质指数BMI超标了吗?BMI是目前国际上常用的衡量人体胖、瘦程度,以及是否健康的一个标准,计算公式为:BMI=W(kg)÷H2(m)(W=体重 H=身高)。大家可以算一算,如果你的BMI超过了28,就是一个不折不扣的胖子。胖了就要合理饮食、运动减肥,但是,严重肥胖的人运动比一般人运动面临更多风险。爱玛莎小编LD提醒肥胖人士,胖子运动减肥需要意下面四件事。
夏天做什么运动减肥好?[ 07-11 11:47 ]
随着温度的上升,相信大家都有所感觉:夏天来了!夏天是露肉季,也是减肥季。夏天,人的代谢较快。做运动减肥的效果会更好。那夏天做什么运动减肥好?下面爱玛莎小编LD给大家推荐几种不花钱就能甩肉的强力燃脂运动。
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