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你就缺了这个瑜伽球,练出小蛮腰—来自爱玛莎小编[ 07-06 00:00 ]
夏天到了,腰上的肉藏不住了!!!于是一系列的问题来了:低头看看自己的小肚腩,去年买的衣服,还能不能穿下?出门拍的照片,还要不要发朋友圈?朋友邀约去海边,还敢不敢露肚子?想着想着,感觉整个人都不好了呢……别慌,爱玛莎小编现在就给你支招,让你在这个夏天,练出小蛮腰,跟明星一样耀眼!现在就请出我们的神秘嘉宾:瑜伽球+瑜伽垫
老公盯着我的大腿:你怎么会这样… …[ 07-06 00:00 ]
我文笔不好大家不要见笑,我只是想说下自己的感受和经历。去年,我跟老公在家看电视,老公看了看电视里的章子怡,又盯着我看了半天,问:“你怎么变成这样了?”特别尴尬,我知道他说的什么,生完宝宝后,我的大腿变粗了,都不敢穿修身的裤子,以前苗条的S型曲线彻底没了。老公嘴上不说,心里意见很大。我找了好多种瘦身的方法,什么节食、减肥药都吃过也没效果。钱花了是小事,但是身体吃垮了。说白了,口服确实不能乱吃。
骑马机训练可以改善糖尿病患者的症状[ 07-06 00:00 ]
我国糖尿病患者近30年来增长极为迅速,且病发人群逐渐低龄化,已影响近一亿中国人的身体健康,其发病的主要原因就是不健康的生活习惯,针对糖尿病的预防与治疗也成为当今医学界的一大医疗难题。不远的邻邦日本已经有研究人员发现,骑马机训练可以有效改善糖尿病患者的症状并加强对糖尿病的预防。
头痛怎么办?爱玛莎教你快速缓解疼痛的正确方式[ 07-06 00:00 ]
腿部的酸麻,都是腰的问题?就好像手部酸麻,不一定是颈椎间盘突出造成的,腿部的酸麻也未必是腰的问题。延伸至腿部的神经位于许多肌肉之间,若这些肌肉过于僵硬,也可能引发神经性疼痛,令人误认为是腰椎间盘病症引起的。坐骨神经会经由梨状肌延伸至腿部,当梨状肌过于紧绷时,坐骨神经也会被压迫,并引发臀部、大腿甚至小腿的疼痛,即称为梨状肌症候群。爱玛莎与大家分享:我们仅需藉由各种正确的锻炼方式,就能有效放松梨状肌,达到缓解疼痛的效果。
现在开始,试一试马上瘦身[ 07-06 00:00 ]
如果有人告诉你,骑马运动可以减肥,你会相信吗?现在这么多的减肥方法,每出一种新形式都会逼迫你将信将疑。测试数据显示,骑马10分钟相当于接受1万下按摩,慢跑30分钟,等于跑步锻炼2500米,奔跑1小时消耗4700卡路里……还是有说服力的吧?马背上的massage可以使用“乾坤大挪移”把赘肉带走,爱玛莎小编解答为什么骑马机会让你马上瘦身。
睡前减肥小妙招,又减肚子又瘦腿![ 07-06 00:00 ]
泡脚有助睡眠,放松神经这估计人人知道,但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环,促进代谢,也可以在水中加一些中药,网上也有一些专门的泡脚药包卖,可以去了解下呢~
体质虚寒才发胖!爱玛莎小编教你做姜蜜水轻松瘦身[ 07-06 00:00 ]
女孩子们经常会羡慕,有的人吃多少也不会胖!为啥我喝水都能长肉呢?那是因为你身体属寒性体质,体质寒的容易肥。身体要寒暖平衡,酸碱平衡。平衡的身体,能疾速的调理细胞代谢,让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙,形成易瘦体质。自然就吃什么都不会胖了!那么寒性体质如何调理呢?爱玛莎小编告诉你其实很简单,就是正确的使用生姜和蜂蜜这两样物品而已。
当心这些食物让你的荷尔蒙失调[ 07-06 00:00 ]
你知道吗?荷尔蒙是人体内一种十分重要的物质,能够影响身体的运作。荷尔蒙失调,常见的症状包括疲劳、焦虑、失眠、情绪不稳、易怒、食欲不振等。你日常摄入的食物中,有不少可能会影响到你的荷尔蒙分泌,使你身体的荷尔蒙失调哦!爱玛莎小编还告诉你用骑马机锻炼能激活荷尔蒙。
专业瑜伽晚安美瘦操消除压力和肩膀酸痛 来自爱玛莎分享[ 07-06 00:00 ]
韩国艺人体能锻炼专业健身俱乐部【A-team】个人教练,同时也是一位知名模特儿。致力于减重塑身领域,不断追求外在与内在的身心均衡与健美魅力。爱玛莎公司人体动能研究室携手为《晚安美瘦操》专著提供瑜伽健身案例,帮助知识白领更好解读该书的精髓。
吃什么水果减肥最快?让爱玛莎小编告诉你[ 07-06 00:00 ]
当提到吃什么减肥最快时,水果往往是一个受欢迎的答案。那吃什么水果减肥最快呢?下面就跟爱玛莎小编一起去看看都有什么减肥水果吧,让你吃出一个好身材。
睡前小运动,保持好身材,促进好睡眠[ 07-06 00:00 ]
从今天开始每天睡前做些小运动,不止可以帮助睡眠,而且也有助于帮助一整天的热量做最后的燃烧。爱玛莎小编立志与大家一起坚持每天睡前做,隔天早上起来,也许就会不经意的发现,自己常发胖的地方也会变得比较瘦哦。
伸展骨盆与脊椎 促进循环缓解疲劳 来自爱玛莎分享[ 07-06 00:00 ]
长期久坐最易导致OL们形成难看的“水桶腰”,凸显的腰部赘肉让自己穿什么衣服都不好看,想要瘦腰却苦于没有充足的时间做运动,有没有简单的瘦腰方法呢?有的, 室内瑜伽就能帮助到你! 来自爱玛莎分享。
六招不花钱居家减肥瘦身法,简单又实用[ 07-06 00:00 ]
“胖子都是因为懒!”有没有感到深深的中了一枪?难道懒人就没有人权,就活该变成胖子吗?!今天爱玛莎小编就站在懒人这边,为那些不愿出门跑步去健身房的懒人们介绍及招在家就能体验的居家减肥瘦身法。
瑜伽有几种?深析古老梵文如何阐述asana瑜伽减肥[ 07-06 00:00 ]
[asana]一词来自梵语[坐姿]之意的[asanam]。原本是为了冥想修行而采用的姿势,如今已为了达到瑜伽减肥的目的泛指瑜伽中的各种体位。众说纷纭,究竟瑜伽有几种呢?下面介绍各式asana瑜伽姿势。
走路健步走能延长寿命 只有几个人知道[ 06-30 13:24 ]
美国心脏协会的专家表示,走路是一种更容易坚持的运动,不管是老年人,还是超重的人,都比较适合。加利福尼亚的瑜伽老师德西·巴特利特表示,走路是实现减肥的简单方式。很多人刚开始想通过跑步实现减肥,但由于走路对膝盖、臀部和下背的冲击力较小,更多的人是转向了走路。
科学三步减肥法,教你减得“快”一点[ 06-30 10:35 ]
快速减肥的方法有很多,但大多数方法咱都不满意,因为饿啊,累啊,或者没有意志力,根本坚持不下来。今天爱玛莎小编KK教大家一个“三步快速减肥法”,执行后体验还是不错的:能明显降低食欲,不用忍饥挨饿快速减肥,还可以提高代谢水平。
三个建议,戒掉垃圾食品[ 06-30 09:34 ]
减肥是许多人一直以来坚持的一项“事业”,但是减肥路上崎岖又波折,“管住嘴,迈开腿”的道理谁都懂,可是做到这点并不是一件容易的事。垃圾食品在卡路里极高的同时还对身体有着大大小小的坏处,想戒掉它们算不上一件容易的事,爱玛莎小编KK就要给大家三个建议,让大家顺利戒掉垃圾食品。
四条健身常识,解决你一定曾有过的那些疑问[ 06-28 09:44 ]
每个肌肉满满、线条紧致的肉体,都是从健身小白起家的。健身路上总会有一些令人啼笑皆非、脑洞大开的问题,你会不会曾经有过这些疑问呢? 爱玛莎小编KK今天分享四条健身常识,解决你一定曾有过的那些疑问。
爱玛莎冷感毛巾与网上低价冷感毛巾有什么区别?[ 06-27 13:42 ]
从2014年开始,一款新型的运动毛巾“冷感毛巾”一直在网上热销,但价格参差不齐,从每条19.9元至100多元都有,小编AW发现很多消费者还是选择了价格较高的爱玛莎冷感毛巾,于是请教了运动毛巾厂家爱玛莎专利技术研发工程师,他从冷感毛巾的材料、尺寸、性价比等三个方面,阐述了爱玛莎冷感毛巾与网上低价冷感毛巾的区别。
如何更好的运用骑马操进行骑马机健身?[ 06-27 13:32 ]
室内健身一直以来都是大家热衷的话题,以骑马机、跑步机、踏步车、健身车等为首的一批室内健身器材被大家推崇,但是光有器材是不够的,运动者要知道如何使用才能不受伤、要知道怎样运用才能发挥最大的健身功效,还要每天能坚持。
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